Як має бути організована профілактика перевтоми у школярів?
Фраза 1: профілактика перевтоми у школьніковФраза 2: як лікувати переутомленіеФраза 3: синдроми переутомленіяФраза 4: види переутомленіяФраза 5: причинами перевтоми є
- Дитина
- Терпіння
Дитина приходить зі школи, кидає портфель, нічого не хоче, нікого не бачить. Батько лає дитину, що він не сів робити уроки. А адже йому ще треба сходити на гурток малювання, слідом гра на піаніно, ввечері спорт зал. "Ти повинен бути краще ніж всі" -другий мама (тато). А адже батьки навіть і не розуміють, що дитина їх уже увійшов у стадію хронічної втоми іншими словами перевтома. Перевтома буває різного виду. Перерахую найзнаменитіші види перевтоми: 1. розумове переутомленіе- 2. фізичне переутомленіе- 3. хронічне стомлення можливо тільки при накопиченні несприятливих впливів.
Перевтома також буває 3 стадій: 1 стадія - поганий сон, відсутність апетиту 2 стадія - більш складна, спазм або тремтіння кінцівок після невеликого фізичного нагрузкі3 стадія - виявляється неврастенію, а також украй поганим самопочуттям. Як же розпізнати що у дитини перевтома? Синдроми перевтоми: У дитини пропав апетит. Не може зосередитися, коли сідати робити уроки. Став збудженим, на будь-які зауваження з боку дратується. Поганий сон. Довго не може заснути ввечері, вранці насилу прокидається. Почервоніння очей. Напади нудоти. Головний біль. Апатія. Безпричинна блювота. Непритомність. Посилена пітливість.
Як же лікувати перевтома? Слід навчитися чергувати активну діяльність з відпочинком: правильно будувати розпорядок дня. Якщо перевтома виникає в результаті занадто напруженої розумової діяльності, можна прийняти душ перед сном. Випити на сон грядущий склянку теплого молока з медом. Якщо ж перевтома фізична треба негайно відмовитися від фізичних навантажень. А що ж є причиною перевтоми? Погані умови життя-погане харчування-ненормований день- стрес низька рухова активність- неповноцінний відпочинок-психологічну напругу. Профілактика перевтоми у школярів: Режим дня-Ранкова гімнастіка- Загартовування водою - обтирання, обливання.
Після чого розтерти тіло махровим полотенцемПрогулкіПоходи в баню хоча б раз на 2 тижні. Зразковий режим дня школяра учня в першу зміну: 0-7.0 - підйом 0-7.0 - умивання, гімнастика, прибирання постелі0 - 7.0 - завтрак0 - 8.0 - дорога в школу0 - 2.0- урокі0- 4.0 - прогулянка, дорога домой0 - 4.0- обед0 - 6.0 - сон5 - 7.0 - виконання тренувальних упражненій0 - 9.0 - перегляд телевізора, ігри0 - 9.0 - ужін0 - 0.0 - вільне время0 - 1.0 - підготовка до сну0 - 7.0 - сон Ми завжди хочемо бачити свою дитину найкращим. А чи буде він таким, якщо ми будемо виснажувати його організм більше, ніж наш малюк може винести. Навіть якщо і довести справу до кінця, чи буде він тим, ким хотіли б бачити його ми.
Може задуматися і подивитися на дитину з іншого боку. Він і так найкращий він же наш. А в школі програма стала складніше ніж була 10 років тому і це програма доведе наших дітей до інститутів та університетів. Чи варто порушувати нервову систему через своїх примх? Я вважаю що краще підтримати, ніж убити, то що ще тільки формується. Як же лікувати перевтома? Слід навчитися чергувати активну діяльність з відпочинком: правильно будувати розпорядок дня. Якщо перевтома виникає в результаті занадто напруженої розумової діяльності, можна прийняти душ перед сном. Випити на сон грядущий склянку теплого молока з медом. Якщо ж перевтома фізична треба негайно відмовитися від фізичних навантажень.
А що ж є причиною перевтоми? Погані умови життя-погане харчування-ненормований день- стрес низька рухова активність- неповноцінний відпочинок-психологічну напругу. Профілактика перевтоми у школярів: Режим дняУтренняя гімнастікаЗакаліваніе водою - обтирання, обливання. Після чого розтерти тіло махровим полотенцемПрогулкіПоходи в баню хоча б раз на 2 тижні. Зразковий режим дня школяра учня в першу зміну: 0-7.0 - підйом 0-7.0 - умивання, гімнастика, прибирання постелі0 - 7.0 - завтрак0 - 8.0 - дорога в школу0 - 2.0- урокі0- 4.0 - прогулянка, дорога домой0 - 4.0- обед0 - 6.0 - сон5 - 7.0 - виконання тренувальних упражненій0 - 9.0 - перегляд телевізора, ігри0 - 9.0 - ужін0 - 0.0 - вільне время0 - 1.0 - підготовка до сну0 - 7.0 - сон Ми завжди хочемо бачити свою дитину найкращим.
А чи буде він таким, якщо ми будемо виснажувати його організм більше, ніж наш малюк може винести. Навіть якщо і довести справу до кінця, чи буде він тим, ким хотіли б бачити його ми. Може задуматися і подивитися на дитину з іншого боку. Він і так найкращий він же наш. А в школі програма стала складніше ніж була 10 років тому і це програма доведе наших дітей до інститутів та університетів. Чи варто порушувати нервову систему через своїх примх? Я вважаю що краще підтримати, ніж убити, то що ще тільки формується.
