Як відпрацювати сильний удар?
Нокаутуючий удар - це мрія багатьох, якщо не сказати, що майже всіх чоловіків. У цій статті пояснюється, як в домашніх умовах натренувати м'язи, щоб відправляти суперника на підлогу через всього декілька секунд після початку сутички.
- обважнювачі або неважкі гантелі
- дзеркало
Мати серед своїх бійцівських умінь нищівного удару - це не розкіш і не привілей вибраних. Навчитися цьому може будь-хто. Було б це саме бажання. Особливих тренажерів для цього використовувати не потрібно. Вся справа в техніці і тренованості. Так, як відпрацювати сильний удар в домашніх умовах? Першим ділом згадаємо шкільний курс фізики. Сила - є ні що інше, як швидкість, помножена на масу. Щоб навчитися «вистрілювати» удари, як з швидкострільного кулемета, потрібно роздобути якісь простенькі обважнювачі. Підійдуть неважкі гантелі, вагою не більше кілограма, або спеціальні «грузила», які кріпляться на руку на липучці.
Планомірно відпрацьовуючи різні удари з таким невеликим обтяженням, можна домогтися прекрасного ефекту «легких рук». Займатися найкраще фіксоване, використовуючи секундомір. Більшості підійде така схема: «робота» шість-вісім раундів по хвилині з такими ж по тривалості перервами. Після того як обважнювачі будуть зняті, кулаки починають просто «літати». Чи варто говорити, що сила ударів при цьому збільшується багаторазово. Загалом, швидкість рук і ніякого шахрайства. Нокаутуючий удар неможливий без певної маси, тобто без ваги, який вкладається в цей самий нищівний удар.
Слід усвідомити, що нокаут просто неможливий без влучності. Навіть дуже швидкий і сильний удар, скажімо, в область ока або лоб, не принесе очікуваного ефекту. А от від влучного попадання, що називається «в яблучко», людина неминуче втратить на деякий час свідомість і, як правило, прийде в себе вже лежачи на підлозі. Само собою, після такого падіння він вже не боєць. Цілитися потрібно в підборіддя або щелепу. Щоб відпрацювати удар, можна займатися у дзеркала або попросити товариша, щоб той контролював і допомагав - з боку помилки, звичайно, видніше. Атаки при цьому повинні бути гранично «купчасто», як кажуть військові. Це означає, що не варто розпорошувати удари.
Потрібно перед кожним бачити мету і вражати її максимально швидким і коротким кидком руки. Наносячи такі нищівні удари, слід бути гранично обережним. Адже кожен нокаут - це мікро-струс головного мозку, кажуть медики. Наслідки такої травми можуть бути самими непередбачуваними. Пошкодження мозку у наш час лікувати не вміють. А сильний удар у скроню взагалі може позбавити людину життя. Так що перед тим, як показувати комусь своє вміння відправляти в нокаут, потрібно добре зважити всі «за» і «проти». Адже, як говорив легендарний Брюс Лі, найкраще битва - це те, якого вдалося уникнути.
