Як керувати думками людини?
Знаючи, як управляти підсвідомістю, ви можете досягти приголомшливих результатів, адже саме внутрішні переконання визначають ваше життя і ваші досягнення.
- Наполегливість і цілеспрямованість
- Вільний час
- Місце, де вас ніхто не буде турбувати
- Чистий папір, ручка або олівець
Підсвідомість визначає ваше життя, і якщо ви не задоволені тим, як вона сьогодні складається, значить прийшла пора внести зміни у свої підсвідомі установки. Це вимагатиме від вас наполегливості і готовності до щоденних цілеспрямованим тренуванням. Ментальна гігієна, турбота про зміст своєї підсвідомості повинна стати такою ж звичкою, як регулярне чищення зубів або умивання.
Щоб обчислити підсвідомі установки, які заважають вам, не дають домогтися бажаного, псують вам життя, стосунки з іншими людьми або кар'єру, виділіть час і усамітнитеся там, де ваших роздумів ніхто не потривожить. Візьміть з собою ручку або олівець і листок чистого паперу або блокнот. Можете скористатися комп'ютером, якщо так вам зручніше і звичніше.
Виберіть ту проблему, яка сьогодні для вас важливіше всього, і випишіть всі думки, що приходять в голову у зв'язку з нею. Будьте чесні, записуйте все, не намагаючись оцінювати і сортувати свої переконання. Якщо ви не готові до нещадної ревізії внутрішніх установок, безглуздо і марно задаватися питанням, як управляти підсвідомістю: щоб виправляти ситуацію, для початку необхідно зрозуміти, з чим ви маєте справу.
Закінчивши список, уважно перечитайте його. Зверніть увагу на те, яких тверджень в ньому більше - позитивних чи негативних. Виділіть всі фрази, в яких закладені обмеження: «це важко» - «я не можу (не вмію)» - «у мене немає ... (часу, здібностей і т.д.)» - «У мене проблеми з ...» і так далі. Цей перелік і є джерело ваших невдач: мозок притягує до вас ті обставини та події, які відповідають вашим підсвідомим переконанням.
А тепер послідовно замініть виділені вами негативні і обмежують висловлювання на позитивні. І знову не намагайтеся оцінювати їх. Контролюйте свої думки, не допускаючи фраз на кшталт «це неможливо» - «все одно нічого не вийде» - «я цьому не вірю» і тому подібних. Ваш мозок буде противитися новому мисленню, і вам знадобляться терпіння і наполегливість. Зрештою, попередні переконання укоренялися у вашій підсвідомості роками, а може бути, і десятиліттями - було б дивно думати, що ви навчитеся того, як управляти мозком, за один-два дні!
Після того, як ви сформували список своїх нових переконань, потрібно впровадити їх у підсвідомість. Не намагайтеся працювати з усіма установками одночасно - спробуйте для початку закріпити в мозку одне-два позитивних затвердження протягом місяця. Для цього щодня багато разів повторюйте їх - так, немов ви знову вчіть таблицю множення. Виділяйте для цього вправи не менше п'яти, а краще десяти хвилин, не пропускаючи жодного дня.
Працюючи над зміною своїх підсвідомих установок, придбайте корисну звичку тримати думки під контролем. Колишні ідеї легко візьмуть гору над новими, якщо ви не докладете зусиль. Тільки ціною щоденних тренувань і вправ ви зможете освоїти управління підсвідомістю.
