Як вилікувати розтягнення м'язів?
Якщо ви хочете дізнатися, як вилікувати розтягнення м'язів прочитайте цю статтю з порадами. Прочитавши її, ви дізнаєтеся, як лікувати розтягнення м'язів правильно і безболісно.
- Мед
- Лід
- Спирт або горілка
- Насіння подорожника
- Лист капусти, сіль
Під час тренувань нерідко відбуваються розтягування м'язів. Розтягування може бути наслідком не тільки посилених вправ, але і наслідком від підняття тяжкості або різкого і незручного руху. Це завжди дуже неприємно і досить болісно. Щоб уникнути наслідків і зняти біль треба надати першу допомогу і негайно почати лікування.
Перше, що необхідно зробити, перед тим, як вилікувати розтягнення м'язів - це повністю знерухомити кінцівку, яка була травмована. Кінцівка треба розташувати зручно, так щоб вона могла пробути в такому положенні тривалий час. Зробити це треба обов'язково, так як перед тим як приступати до лікування, треба щоб м'язи максимально розслабилися.
Ще краще буде прикласти до місця розтягування холодний компрес або мішечок льоду. Можна використовувати пакет заморожених овочів, якщо нічого більше немає під рукою. Компрес весь час повинен бути холодним, як тільки він починає остигати, його треба замінити.
Після це накладено не давить, але тугу пов'язку. Періодично її треба буде знімати і акуратно масажувати м'яз, а так само розтирати хворе місце горілкою або спиртом. Якщо використовуйте спирт, стежте, щоб він був розбавленим. В іншому випадку може бути опік шкіри. Рухи повинні бути спрямовані знизу вгору, вздовж волокон.
У питанні, як лікувати розтягнення м'язів дуже важливо щодня вранці і ввечері на травмоване місце накладати йодну сітку. Через 4 дні можна починати теплові процедури. Протягом 20 хвилин 2 рази на день треба добре парити ноги. Кращого ефекту можна досягти за допомогою відвару хвої з сіллю.
Так само в цей період добре допомагають медові компреси. Прямо на суглоб наноситься натуральний мед і зверху кладеться лист капусти, який заздалегідь треба обдати окропом і посипати сіллю. Такі поради дозволять швидко зняти біль і правильно вилікувати ушкоджений суглоб.
