Як зняти набряк під час вагітності-як знизити набряки в ногах на останньому місяці вагітності?
Набряки ніг часто завдають клопоту жінкам у період виношування дитини. Деякі вважають їх нормою, інші - небезпечним симптомом. У будь-якому випадку вони погіршують самопочуття вагітної, і з ними необхідно боротися.
- Інфузійна терапія
- Правильне харчування
- Фізична активність
- Масаж
- Ванночки
Набряки зустрічаються майже у кожної жінки, яка збирається стати мамою. Можна сказати, що вагітність і набряки нерозлучні. Найчастіше вони з'являються починаючи з четвертого місяця, а іноді і з шостого. Відбувається це в результаті гормональних перестановок (рівень прогестерону в організмі стає вище), збільшення об'єму крові. Сіль і надлишки рідини не виводяться з організму, що призводить до появи вогнищ застою. Деякі лікарі схильні вважати це цілком природним явищем, інші ж вважають, що в будь-якому випадку слід здати аналізи і з'ясувати причини, особливо, якщо набрякають і ноги, і руки, а також при надмірному і нерівномірному збільшенні маси тіла, оскільки всі ці ознаки можуть бути симптомами серйозних захворювань серця, нирок, деяких ускладнень, іноді виникають при вагітності - наприклад, гестозу (пізнього токсикозу).
Визначити наявність набряків можна самостійно: слід натиснути на шкіру в зоні передбачуваного застою рідини. Якщо вона швидко відновлюється, то приводів для занепокоєння немає. Якщо ж поглиблення зберігається деякий час, то це говорить про наявність проблеми. Слід розрізняти стадії розвитку набряків: залежно від них призначають певне лікування. Початкова стадія: набрякання стоп і гомілок, друга - набряки ніг і області попереку, на третій стадії набрякають руки і обличчя, а останньою стадією вважається загальний набряк тіла. З набряком слід боротися, оскільки надлишки води і солей в організмі призводять до підвищення кров'яного тиску, збільшення навантаження на кровоносну систему, нирки, серце. Що стосується професійного лікування, то для звільнення організму від рідини пацієнткам призначають курс інфузійної терапії. Якщо є проблеми з підвищеним тиском, то вагітним рекомендують прийом гіпотензивних препаратів.
Є також ряд заходів, які можна вживати самостійно для позбавлення від набряків. Найпростіше рішення: лежати, підклавши під ноги подушку. Під час сидіння необхідно ставити ноги на стілець. Це сприяє відтоку рідини з нижніх кінцівок. Кількість солі в раціоні слід різко скоротити. Можна її і зовсім виключити, оскільки так чи інакше хлорид натрію надходить в організм з іншими продуктами. Вагітним не рекомендується вживати копченості, смажену і гостру їжу, спеції, а також продукти, що містять натрій у великому обсязі: оливки, солоні горіхи. Кількість споживаної рідини повинна состявлять 1-1,3 літра на добу. Потрібно відмовитися від солодких напоїв, а також газованої: вони перешкоджають виведенню надлишків рідини з організму. При високому ступені набряклості лікар може призначити сечогінні засоби. Самостійно вдаватися до подібної міри вкрай небажано: багато препаратів з сечогінним ефектом можуть нашкодити плоду. Краще використовувати лікарські трави і збори, але також, після консультації з лікарем.
Відмінно допомагає зняти набряки фізична активність. Є особливі комплекси, розроблені спеціально для майбутніх мам: вони сприяють позбавленню від зайвої рідини, регулюють артеріальний тиск, покращують самопочуття. Рекомендовані також плавання і прогулянки на чистому повітрі. Набряки у вагітних можна зняти і за допомогою масажу. При розминці рук і ніг нормалізується кровообіг і лімфодренаж, регулюється робота всіх органів, систем, оскільки на стопах і внутрішньої поверхні долоні розташовані активні точки. За відсутності достатньої підготовки масаж не можна проводити самостійно, так як на жіночому тілі є так звані «абортують зони», натискання на які може стати причиною порушення нормального перебігу вагітності і навіть спровокувати викидень. Розташовані вони в області куприка, крижів, ахіллового сухожилля, п'яти, основи великого пальця руки. Перші три місяці вагітності масаж взагалі протипоказаний.
Самостійно можна проводити сеанс простого релаксирующего масажу. Використовувати будь-які апарати і прилади не рекомендується, особливо вібро-і електромасажери. Можна робити легкі розминання та погладжування стоп, гомілок, стегон, рук. Прекрасно знімають набряки під час вагітності та ванночки з морською сіллю. Вода повинна бути комфортної температури: близько 30-35 градусів. Для запобігання утворення вогнищ застою в щиколотках рекомендується носити колготи з завищеною талією. Їх краще надягати вранці, перед тим як встати з ліжка. Слід уникати задушливих приміщень і взагалі високого температурного режиму. Перш ніж слідувати одній або декільком з даних рекомендацій, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки будь-яке необережне дію в такий відповідальний період життя може нашкодити майбутній дитині.
