Як вирахувати свій біологічний вік?
Наводиться конкретна формула для чоловіків і жінок, по якій і можна в точності зрозуміти як вирахувати свій біологічний вік.
- Калькулятор
- Ручка
- Папір
Біологічний вік визначає наскільки постарів наш організм. Для чоловіків і жінок є індивідуальна формула з розрахунку біологічного віку. Поговоримо по порядку. Формула біологічного віку для чоловічої статі: Біологічний вік = 26,985 + 0,215 х АДС (систолічний артеріальний тиск) - 0,149 х ЗДВ (час затримки дихання) - 0,151 х СБ (балансування) + 0,723 х СОЗ (оцінка здоров'я).
Формула для жінок трохи інша: -1,463 + 0,415 х АДП (пульсовий тиск) - 0,140 х СБ + 0,248 х МТ (маса тіла) + 0,694 х CОЗ.Пройдемся докладніше по кожному параметру, щоб з'ясувати, як порахувати біологічний вік. АДС - артеріальний тиск, який тричі вимірюється на правій руці з інтервалом в 5 хвилин.
У вас вийдуть 3 різних результату. Нам потрібна верхня позиція. Зазвичай це цифри від 110 до 140. Ми беремо найменшу значення з трьох. Наприклад, підставляємо в першу формулу 120. У випадку з АДП нам навпаки необхідно нижча цифра тиску. І ми також беремо найменшу цифру.
ЗДВ також вимірюється три рази з таким же інтервалом. У формулу вставляється найбільше значення. Наприклад, ми змогли затримати дихання на 100 секунд. Балансування - необхідно на час встати без взуття на ліву ногу, а руки витягнути по швах. Очі повинні бути закриті. Наприклад, ми протрималися в такому стані 120 секунд. Маса тіла вираховується за звичайним ваг. Зважуватися необхідно рано вранці.
СОЗ складається за спеціальним тесту, що складається з 29 питань. Тест цей можна відшукати в інтернеті. В основному питання стосуються ведення здорового способу життя, зовнішнім виглядом і харчуванню людини. Припустимо, ми отримали 16 балів. У результаті у нас вийшла наступна формула: 26,985 + 0,215 х120 - 0,149 х 120 - 0,151 х 120 + 0,723 х 16 = 26,985 + 25,8 - 17,88 - 18,12 + 11,568 = 28 (біологічний вік для чоловіка).
Ось ми і дізналися, як вирахувати свій біологічний вік. Крім цього окремо слід розраховувати кількість зморшок на обличчі людини. За наявність зморшок в кожній з цих частин обличчя можна нараховувати один рік життя - лоб, куточки очей, перенісся, куточки рота. Ще рік життя можете додати за подвійне підборіддя.
