Методика схуднення сергея Агапкина
Вирішили слідувати методиці схуднення Агапкина? У нашій статті ви дізнаєтеся про основні її принципи і нюансах.
- Терпіння
- Мета
- Бажання схуднути
Методика доктора Агапкина стала популярною зовсім недавно. Але, не варто чекати швидких результатів, вона спрямована на зміну раціону харчування в цілому, а не на миттєвий ефект, як від монодієт. Як стверджує автор методики, введення в щоденний раціон 20-30 грам висівок здатне відновити роботу шлунково-кишкового тракту. Клітковина - те, у чому потребує організм людини щодня.
Одночасно, методика схуднення Агапкина, вказує, що зловживання висівками призводить до порушення мікрофлори і дисбактеріозу. Також варто відмовитися від вживання солодкого у вигляді кондитерських виробів, замінивши їх медом і сухофруктамі.Тем, хто не страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту потрібно включити в меню кисломолочні продукти: кефір, йогурт, ряжанку. А от від зеленого чаю з молоком краще відмовитися, оскільки, він сприяє утворенню сечовини в суглобах.
Щоб організм не відчував почуття голоду, слідуючи методикою схуднення. Агапкина, харчування має бути дробовим і різноманітним. Порції повинні бути невеликими, інакше є ризик з'їсти більше, потрібно, що негативно позначиться на фігурі. Доктор закликає категорично відмовитися від таблеток і чаїв для схуднення, оскільки вони можуть принести лише короткочасний результат і шкоди всьому організму.
