Як пережити горе?
Найбільше горе у житті люди відчуває при втраті близької людини. Як пережити горе, як впоратися?
- Усвідомити і прийняти втрату
- Зуміти прожити біль
- Дозволити часу здійснити свою лікувальну дію
- Перестати себе винити
- Звернутися за допомогою до фахівця
Не потрібно намагатися заперечувати те, що сталося. Навпаки, необхідно зрозуміти і усвідомити реальність що відбувається. Занадто емоційний заперечення очевидних подій може привести до психологічних проблем. Розвиток важкої депресії - неминуче. Іноді людина втрачає відчуття реальності, все відбувається, як у сні. Це своєрідний захист організму, і цього не слід лякатися. Заціпеніння пройде. Дуже важлива присутність поруч близьких людей.
Бажано прожити все біль втрати. Потрібно вистраждати до кінця, висловитися, поплакати. Загнані всередину емоції можуть надати свою руйнівну дію. Тікати від горя - це не вихід. Необхідно знайти людину, з якою хочеться про це говорити, який уже розуміє, як пережити горе. Переключитися і відволіктися, може і непогане рішення, але не завжди дієвий.
Дуже гарні поради та участь людей, які зіткнулися з такою ж проблемою. Їх досвід може бути надзвичайно цінний. Потрібно постаратися не озлитися і не замкнутися. Зніміть з себе почуття провини перед минулим і не втрачайте теплоти відносин з оточуючими.
Дуже хорошим психологічним прийомом володіє опис своїх почуттів на папері. Можна написати лист ушедшему про свої переживання, намалювати що-небудь. Часто після цього приходить значне полегшення. Відбувається своєрідна психологічна розвантаження. Можна також попросити прощення в листі.
Багато все-таки звертаються за допомогою до психотерапевтів з проханням: «Допоможіть пережити горе». Це теж хороший крок. Спеціаліст цілком може надати кваліфіковану допомогу у відновленні душевної рівноваги. Справа в тому, що залишилися стреси можуть порушити нормальний перебіг фізіологічних процесів в організмі. Тому не варто недооцінювати допомогу доктора.
При поліпшенні психічного стану необхідно повертатися до наповненого життя, до колишніх інтересам. Потрібно адаптуватися до нових умов, шукати нові цікаві заняття, будувати довірчі відносини. Якщо вдасться наповнити життя колишніми фарбами, то можна вважати цей етап пройденим. Горе має залишитися в минулому, а спогади вже не повинні приносити біль.
