Скільки калорій в редьці?
Редька - потрібний овоч для тих, хто піклується про правильне харчування. Відповідь на питання про те, скільки калорій в редьці, показує, що овоч підходить також для дієтичного харчування і схуднення.
- редька
- овочі
Всі знають, що у редьки специфічний запах і інтереснийвкус. Користь цього овоча для організму людини висока. Незважаючи на внешнююпростоту, овоч багатий мінеральними солями натрію і не тільки.
Також в редьці міститься йод і кальцій, залізо, магній гикав, фосфор. Перелік вражає. Через пекучого смаку і специфічного запахамногіе НЕ включають редьку в свій раціон. А даремно, адже редька допоможе не толькооздоровіться, але і схуднути
Сто грам цього коренеплоду забезпечать організм добовою дозою калію і кальцію, а також магнію. Користь редьки полягає також в маломсодержаніі калорій. Серед вітамінів, які входять до складу цього овоча, можновстретіть вітаміни групи В.
Але скільки калорій в редьці? На сто грам овоча пріходітся36 ккал. При цьому 6,7 грам вуглеводів, 1,9 грам білків і всього 0,2 г жирів. Вживання редьки в їжу сприяє виділенню шлункового соку, етоположітельно позначається на процесі травлення.
Цей дієтичний і живильний овоч радять додавати всалати. Найбільш актуальні овочеві салати. Редьку смачно їсти навіть просто сдобавленіем меду. Однак лікарі не рекомендують зловживати овочем: все добре міру. Свої корисні якості редька проявить при правильному її використання обмежених кількостях.
Багато хто вже включили редьку в свій раціон харчування. Цей овощпомогает дотримуватися здорового раціону і не набирати зайві кілограми. Коренеплід може бути як прекрасним гарніром або інгредієнтом салату, так ідесертом. А ще редька дуже доступна за ціною!
