Англійська дієта 21 день: рецепти
Вам до душі англійська дієта? Як? Ніколи не пробували? Ви багато чого втратили. Це один з кращих і найсмачніших способів худнути!
- Лимонна вода
- Оливкова олія
- Пряні трави
- Продукти на пару
- Овочі та зелень
Одну з найкращих низькокалорійних дієт розробили англійці. Вони врахували кожну дрібницю в продуктах і реакціях людського організму на зміни в режимі пітанія.Наілучшей з їх багатого списку була визнана англійська дієта на 21 день.Іспользовать цю дієту більше зазначеного строку не варто, оскільки вона не задовольняє всі потреби організму в необхідних і корисних речовинах на 100%.
Щоб схуднення було ефективним і не болісним, слід запам'ятати кілька правил. По-перше, замінити сіль різними пряними травами, пити, як мінімум 2 літри рідини щодня, готувати тільки на пару, хоча можна і тушкувати, і запікати на грилі деякі страви. Що стосується рослинного масла, його необхідно використовувати зовсім трошки. На будь-яку смажену їжу накладається табу.
Корисною порадою дієтологів є те, що на ніч обов'язково потрібно випивати одну столову ложку оливкової олії, лимонну воду пити виключно натщесерце. Вважається, що 21 день такого харчування одноманітний і скучен.Первие два снідайте до 9 ранку молоком і скибочкою хліба. Обідайте також молоком, полуднують в 4:00 дня так само, як і снідали. Вечеря англійської дієти нагадує обід, але тільки з томатним соком.
Наступні два дні - рибно-м'ясні. Всі 4 прийоми їжі будуть грунтуватися виключно на цих продуктах. Подавати їх можна, як у звичайному вигляді, так і супом або салатом. П'ятий і шостий день містять тільки овочі і фрукти. Ви можете купити будь-які фрукти, окрім бананів. Серед овочів, як таких, заборон немає.
